寝すぎは注意。体に起こる6つのこと

（出典：ウィメンズヘルス）


睡眠負債
日本人のおよそ4割は睡眠時間が6時間未満で、睡眠不足の状態にある。しかしこれを自覚できていないケースもあり、睡眠不足が蓄積していってしまう。 2003年にペンシルベニア大学が行った研究によれば、6時間睡眠を2週間続けた被験者グループの脳の働きは、2晩徹夜したグループと同程度まで低下している。 睡眠…
6キロバイト (722 語) - 2022年6月8日 (水) 04:39
10時間も寝れるなんて10代までやろwww

1 八百坂先生 ★ ：2023/01/21(土) 23:15:27.00
「1日10時間以上寝る人は、7～8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向にあります」と話すのは、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日リズム障害科で働くベテランの医師で、米ハーバード大学睡眠医学教授のスーザン・レッドライン医学博士。

米国に住む成人の約30%は、この“長時間睡眠者”のカテゴリーに入る。
長時間睡眠は加齢と共に増えるけれど、それが疾患のサインなのか、それで実際病気になることがあるのかはハッキリと分かっていない。

でも、「長時間睡眠は基礎疾患のマーカーであるという意見が優勢です」とレッドライン医師はいう。

一方、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校デイヴィッド・ゲフィン医科大学院で精神医学と生物行動科学の教授を兼任するマイケル・アーウィン医学博士によると、寝すぎが病気を引き起こす可能性はある。
なぜかというと、長時間（アーウィン博士いわく8時間以上）の睡眠は通常、質が低いから。

「私たちが焦点を当てているのは、ベッドの中に長い時間いる人です」と語るアーウィン博士は、その人たちの眠りが浅い可能性を指摘する。

寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。

1．心疾患のリスクが高くなる
2．体重が増えやすくなる
3．糖尿病になるかもしれない
4．頭がボーッとする
5．寿命のリスクが高くなる
6．気分が落ち込む






6 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:17:46.81
>>1
いやこれ、健康状態が悪いから寝込んでるんだろw

25 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:22:06.32
>>1
週一だとどうなんだ？

2 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:16:57.66
そんなに寝てられるか

3 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:16:59.07
健康状態が悪いから長時間ベッドに横になってるんじゃなくて？

22 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:21:37.50
>>3
多分それw(´・ω・｀)

40 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:24:43.68
>>3
それかもな
因果関係が逆ってやつ

48 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:26:07.30
>>3
ほんこれ

4 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:17:17.89
お前らは働けよ

5 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:17:31.80
年取ったら寝られなくなる
マイスリーは必需品だ

その代わり会社で昼寝してるなｗ

7 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:18:34.08
10時間以上も寝る暇ねえだろ、無職の事かw

13 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:20:24.40
>>7
それな
俺はできれば10時間ぐらい寝たいが
忙しくて3時間睡眠が定着してる

8 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:18:37.52
長時間睡眠は肉体的にも精神的にも疲れきってる奴しかできないからだろ

9 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:19:38.11
1時に寝て6時に起きてるなぁ
10時間も寝れんやろ

36 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:24:17.92
>>9
年取ると6時間位で丁度いい

43 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:25:12.38
>>36
それ危険だぞ
俺の知り合いもそれで突然入院した

10 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:19:42.70
衰弱とか疲れやすくて寝てるんじゃ

11 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:19:49.60
もうそんなに寝れない
最近は8時間も寝たら体が痛くなる

14 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:20:34.19
子供寝かしつけてたらそのまま寝てしまっても
10時間は寝られないな

15 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:20:34.52
肉体的にも精神的にも疲れきっていても残業 翌日仕事で4割～6時間位しか寝れないだろ
休日は12時間位寝てる

16 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:20:42.15
アメリカ人の成人三割が10時間睡眠してるって前提おかしくないか

17 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:20:50.23
冬の土日は昼飯晩飯以外ほとんど布団の中だ
iPadや漫画、各種リモコンが手元にある俺の基地

18 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:21:01.03
寝すぎのデブ無職ニートや
ニート主婦のいいわけのひとつとして
アインシュタインや水木しげるの
名前を上げて多眠は健康に良いと
声高らかにあげてたが嘘だったの？

19 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:21:04.51
最近機種依存文字が多くてスレタイが分からん

20 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:21:28.58
毎日9時間、休みの日は10時間超えとかザラだが。35歳のオッサンだけど。寝ようと思えばいくらでも寝れる

35 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:24:16.71
>>20
その頃はそうだったな
土曜に寝て夜に起きたら日曜の夜だったり

でもね
年を取ると「寝るのにも体力がいる」んだよ

21 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:21:29.04
歳とともに、寝る時間がどんどん遅くなっていくのが辛い
起きる時間は変わらないのに
たまには11時くらいに寝ようと思っても、2時くらいまで起きててしまう

23 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:21:43.85
8時間でも大概やぞ

24 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:21:51.52
18辺りの頃は12時間くらい寝てたけど
40越えたら5時間くらいになったわ

26 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:22:26.78
寝ようと思うと眠れない
寝ちゃダメと思うと眠くなる
あるある

27 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:22:42.89
寝る時間ないわ　うらやましい

28 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:23:02.93
シャオミの健康管理ソフトの言うところの非常に良い睡眠て判定されるときは
昼間でも頭がボーッとして自分でものを考えるのも億劫なぐらいなんだ。
俺の体質かな

29 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:23:17.89
健康状態が悪いから10時間以上寝てる

30 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:23:31.75
＊力が衰えてくると尿意で目覚めるようになる

31 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:23:34.15
そんなに寝るやついねー

32 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:23:37.33
4時間で目が覚めてしまう
眠気残ってるのに

33 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:23:50.40
仕事の詰めで精神的に追い込まれてたとき
金曜の夜から土曜の夕方まで、飯とトイレ以外は
20時間位ぶっ通しで寝たことあるわ。

うつになってからは、逆に数年不眠に苦しんだ

34 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:24:07.12
昔はショートスリーパーだったのに最近凄く寝るようになった
別に生活習慣には変化はないのに

37 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:24:26.92
デブなんだろ？

38 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:24:27.90
二度寝して自然に起きた時の頭のスッキリ感を科学的解明をしてくれよ
それが可能なアイテムが発売されるなら1億円でも惜しくない

39 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:24:41.39
平日1時~7時
土日1時~9時
2時間違うだけで頭痛するわ

41 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:24:54.61
関係ねーよ

42 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:24:59.52
オナれば良いだろ。加齢を言い訳にするな、貴様ら！

44 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:25:42.04
年取ったらそんなに寝れないんよ…

45 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:25:46.32
5時間＋ちょこちょこ目瞑ってプチ仮眠みたいな感じだな

46 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:25:55.53
寝ている間も血行を良い状態に保つ為に全身モミモミするマシン開発するといいよ

47 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:26:01.25
１０時間以上→寝すぎ
７～９時間→ちょうどいい
６時間以下→トゥルースリーパー！今なら半額以下

49 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:26:18.02
低所得ほど低学歴って言ってるようなもんか

50 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:26:39.03
好きな様に寝るのが一番

全く気にする必要ねえわ（笑）

51 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:26:46.83
休日はなるべく仕事ある日と同じ時間に寝て同じ時間に起きるようにしてるわ
休日は体調不良になりやすい

52 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:27:01.08
寝る前に５ｃｈで連レスすると目がさえて眠れないｗ

53 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:27:27.96
ナポレオンが、一言↓

54 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:27:35.28
ベーシックインカムやれよ！ほぼ全員、職能者社会になるかもしれないぞ！www

55 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:27:49.42
冬はいつも長く寝られる
休日に朝10時頃まで寝れるのは何か冬眠の本能が残っているのだと思う

87 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:32:02.25
>>55
冬は眠い
春も眠い

56 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:27:49.98
寝すぎで健康が悪化するのではなく
健康状態が悪い人は寝すぎるのでは？

75 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:13.96
>>56
過眠というのは大うつ病性障害の診断基準の一つ

57 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:27:55.64
ゆっくり風呂で温冷浴をやるとよく眠れる
ちゃんと体温が下がらないと眠りが安定しないから自律神経を鍛えておかないと

58 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:28:02.95
10時間も寝られる時点で色々問題抱えてるだろ？

59 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:28:06.81
早く年金生活になって寝たいときに寝れるようになりたい

老人になって眠りが浅いと朝がきついわ

67 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:29:52.46
>>59
毎日明日の朝ちゃんと＊ずに目が覚めるかという恐怖におびえながら床につく生活を望むのか

80 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:56.15
>>67
それ病気だよｗ

60 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:28:14.66
血行が悪い状態が長く続くと臓器から皮膚細胞まで弱るから

61 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:28:18.67
仕事がタイヘンだー

62 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:28:49.38
寝過ぎは病気だから仕方ないだろ
過眠症

63 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:28:58.91
休日に昼寝すると頭痛くならね？

64 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:29:07.94
6時間がベストだな。一度8時間くらい寝たら1日中頭がボーとしてダメだった

65 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:29:09.91
寒いし飯とトイレと風呂とゴミ出し以外は
一日中ベッドの中で生活してる

こたつの中やソファで寛ぐのと大差ないと思うけど

66 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:29:39.12
逆だろ
健康状態が悪いから長寝なんだろ

68 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:29:53.30
ビールと日本酒一合
これくらいがちょうどいい睡眠導入剤

69 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:29:54.67
初老を迎えた頃から体が痛くなったりトイレに行きたくなるから長時間寝られなくなった

70 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:02.16
一生の睡眠時間ってのはきまってて
多く寝れば寝るほど早く＊、って聞いたよ

71 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:04.97
あー毎日10時間ぐらい寝てるわ
寝ても寝ても眠い
家中どこでも寝る

72 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:06.78
逆に心臓を働かせ過ぎると寿命が縮む
血行だけ良くしとけ

73 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:06.81
当たり前じゃん
＊なのかこの医学博士

74 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:10.25
足の捻挫は寝るに限る
治る速さが爆速になる

76 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:46.57
極端な話しているだけ
10時間以上、横になってるだけではなく、睡眠している人なんてレアケースだろ

77 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:51.42
そもそも10時間も寝れない
長くても7時間くらいで目が覚める

78 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:52.41
健康状態が悪いからたくさん寝るのかもしれない

79 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:54.34
物心ついてから10hは寝た記憶がねーな

95 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:33:16.19
>>79
小学生のころはそれくらい寝てたは21時に寝て7時に起きれなかった

81 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:30:58.38
10時間寝る池沼って本当にいるんだよな
以前、知合いのガテン喪男が
不眠症になった、寝れない寝れないとしきりにボヤくから
何時間ぐらい寝ているのか聞いたら「8時間」だとｗ
以前は9時間以上寝たうえに昼寝までしていたそうだ

82 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:31:01.56
逆じゃね？体が悪いから沢山寝るんじゃないの？？

83 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:31:16.72
20年くらい大体2時に寝て5時半に起きる生活
睡眠必要時間は3時間見て寝てる
3時間あれば普通に生活できるが流石に2時間だと日中眠気は無いがぼーっとしてる
昼休み寝ると逆に疲れるから絶対に寝ない

84 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:31:18.26
出勤する日は5〜6時間
週2休日は12時間寝てるおっさんだけど

85 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:31:35.01
まあ>>1はアホな記事だが
睡眠アンケートスレなんだろう

86 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:31:50.61
寝が足りないと寿命縮める
そう考えると休みやすくなるよ

88 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:32:25.97
休日だけは起きれるだけ起きて目覚ましなしで起きるが大体6時には目が覚める

89 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:32:29.63
健康状態が悪いせいで寝てるのとは違うのかな

90 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:32:34.70
10時間つても寝続けるんじゃなくて夜7時間昼3時間ぐらい寝てる
一日が短い短いw

91 あ ：2023/01/21(土) 23:32:42.97
3.4日寝不足で頑張って
12時間くらい寝るのが気持ちいい

92 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:32:55.22
寝過ぎでこの問題が起きるの？
問題があって寝すぎるのでは？

93 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:33:01.01
三時間くらいだな
休みの前は６時間くらい

94 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:33:14.22
平日は9時寝、5時起き
休みの日は深夜2,3時寝、昼起き

96 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:33:42.53
睡眠時間は関係なく血液ドロドロだと健康状態は悪いだろ

97 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:33:50.55
そもそもそんなに寝れない
昼寝したら夜寝付けないし

98 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:33:56.35
平日は4時間、休日は12時間寝てる
平日は眠剤飲まないと寝られない

99 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:34:05.73
ワイもロングスリーパー
休日は12時間寝てる

100 ウィズコロナの名無しさん ：2023/01/21(土) 23:34:14.75
土日は昼間3時間位昼寝して夜8時間寝るから
11時間だな
風男は8時間しか寝ない



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